团体操教练员

课程章节

• 1445 1.1队列队形 向左向右向后 7分钟
• 1446 2.1技巧-前滚翻 3分钟
• 1447 2.2技巧-肩肘倒立前滚成翻 4分钟
• 1448 2.3技巧-屈体后滚翻 4分钟
• 1449 2.4技巧-侧手翻 5分钟
• 1450 2.5技巧-鱼跃前滚翻 10分钟
• 1451 3.1单杠-翻上成支撑 7分钟
• 1452 3.2单杠-骑撑后倒挂膝上成骑撑 6分钟
• 1453 3.3单杠 骑撑前回环 7分钟
• 1454 3.4单杠 支撑后回环 8分钟
• 1455 4.1双杠-跳上支撑成分腿坐一挺身前进一次分腿坐或外侧坐 9分钟
• 1456 4.2 双杠-分腿坐接前滚翻成分腿坐 9分钟
• 1457 4.3 双杠-分腿坐慢起肩倒立接前滚翻成分腿坐或外侧坐 10分钟
• 1458 4.4 双杠-支撑前摆直角挺身下 9分钟
• 1459 5.1 跳马-助跑起跳 8分钟
• 1460 5.2 跳马-横马分腿腾越 6分钟
• 1461 5.3 跳马-纵箱前滚翻 6分钟