足球教练员

课程章节

• 74 01了解足球比赛的基本规则 2分钟
• 75 02踢足球前的肌肉热身运动 2分钟
• 76 03运动前有氧热身练习 3分钟
• 77 04踢足球前的肌肉拉伸 2分钟
• 78 05踢足球前的四肢伸展运动 1分钟
• 79 06踢足球前的技术性练习 3分钟
• 80 07用脚内侧射门 1分钟
• 81 08如何用脚背射门 1分钟
• 82 09.1用脚外侧踢球 1分钟
• 83 09弧线球射门 1分钟
• 84 10如何挑球 1分钟
• 85 11罚直接任意球 2分钟
• 86 12如何踢点球 1分钟
• 87 13如何进行头球 1分钟
• 88 14如何跳起完成头球 1分钟
• 89 15如何进行短传 1分钟
• 90 16如何完成长距离传球 1分钟
• 91 17如何传中 1分钟
• 92 18鸽式控球 1分钟
• 93 19如何进行二过一 2分钟
• 94 20如何用脚后跟传球 1分钟
• 95 21挑球过顶过人_彩虹过人 1分钟
• 96 22如何在对手两腿间传球 1分钟
• 97 23如何进行人球分过 1分钟
• 98 24踩单车动作 2分钟
• 99 25如何做假动作 1分钟
• 100 26快速切球 1分钟
• 101 27如何使用回旋动作_马赛回旋 1分钟
• 102 28脚内侧运球过人 2分钟
• 103 29向后拉球变向 1分钟
• 104 30如何控制地滚球 1分钟
• 105 31控制空中传球 2分钟
• 106 32如何控制方向来球 1分钟
• 107 33如何盘带_盘球带球 1分钟
• 108 34如何用胸部停球 1分钟
• 109 35掷界外球的规则 1分钟
• 110 36如何发远距离界外球 1分钟
• 111 37守门员如何扑救 1分钟
• 112 38守门员如何进行手抛球 1分钟
• 113 39门将如何开大脚抛踢球解围 1分钟
• 114 40足球防守 1分钟
• 115 41认识防守犯规动作 1分钟
• 116 42提高传球的准确性 2分钟
• 117 43提高盘球技巧 1分钟
• 118 44头球练习 1分钟
• 119 45提高控球能力 2分钟
• 120 46用脚颠球 2分钟
• 121 47认识防守犯规动作 1分钟
• 122 48利用废弃塑料制品自制足球 2分钟
• 123 49利用pvc管自制足球球门 3分钟
• 124 50编织足球球网 2分钟