4.立定跳远训练技巧

课程章节

• 369 立定跳远-摆臂下蹲 48秒
• 370 立定跳远辅助训练-第1节 16分钟
• 371 立定跳远辅助训练-第2节 16分钟
• 372 立定跳远辅助训练-第3节 16分钟
• 373 立定跳远辅助训练-第4节 16分钟
• 374 立定跳远辅助训练-第5节 16分钟
• 375 立定跳远辅助训练-第6节 16分钟
• 376 立定跳远辅助训练-第7节 16分钟
• 377 立定跳远辅助训练-第8节 16分钟
• 378 立定跳远辅助训练-第9节 16分钟
• 379 立定跳远-向前展腹跳 1分钟
• 380 立定跳远-训练技巧 1分钟
• 381 立定跳远-运动姿原地起跳 38秒