6.实心球训练技巧
该课程包含丰富的学习内容，帮助您掌握专业技能。
课程章节
- 386 实心球-半跪姿砸墙 30秒
- 387 实心球-分腿姿砸墙 30秒
- 388 实心球辅助训练-第1节 16分钟
- 389 实心球辅助训练-第2节 16分钟
- 390 实心球辅助训练-第3节 16分钟
- 391 实心球辅助训练-第4节 16分钟
- 392 实心球辅助训练-第5节 16分钟
- 393 实心球辅助训练-第6节 16分钟
- 394 实心球辅助训练-第7节 16分钟
- 395 实心球辅助训练-第8节 16分钟
- 396 实心球辅助训练-第9节 16分钟
- 397 实心球辅助训练-第10节 16分钟
- 398 实心球-跪姿砸墙训练 30秒
- 399 实心球-日常训练测试 1分钟
- 400 实心球-下砸训练 58秒
- 401 实心球-训练技巧 2分钟
- 402 实心球-运动姿砸墙 30秒
- 403 实心球-专项训练建议 48秒
- 404 实心球-阻力带 47秒
实心球-半跪姿砸墙
时长：30秒