7.双杆训练技巧
该课程包含丰富的学习内容，帮助您掌握专业技能。
课程章节
- 405 双杆-分腿坐杆 1分钟
- 406 双杆辅助训练-第1节 16分钟
- 407 双杆辅助训练-第2节 16分钟
- 408 双杆辅助训练-第3节 16分钟
- 409 双杆辅助训练-第4节 16分钟
- 410 双杆辅助训练-第5节 16分钟
- 411 双杆辅助训练-第6节 16分钟
- 412 双杆辅助训练-第7节 16分钟
- 413 双杆辅助训练-第8节 16分钟
- 414 双杆辅助训练-第9节 16分钟
- 415 双杆辅助训练-第10节 16分钟
- 416 双杆-屈臂伸 53秒
- 417 双杆-跳上屈臂支撑 46秒
- 418 双杆-跳上支撑 39秒
- 419 双杆-跳上直臂屈体支撑 31秒
- 420 双杆-跳上直臂支撑屈膝 38秒
- 421 双杆-下杆练习 46秒
- 422 双杆-训练技巧-男生 1分钟
- 423 双杆-训练技巧-女生 39秒
- 424 双杆-直臂支撑前后摆 49秒
双杆-分腿坐杆
时长：1分钟