8.跳绳训练技巧

课程章节

• 425 跳绳-单次练习 1分钟
• 426 跳绳-单脚交替练习 58秒
• 427 跳绳辅助训练-第1节 16分钟
• 428 跳绳辅助训练-第2节 16分钟
• 429 跳绳辅助训练-第3节 16分钟
• 430 跳绳辅助训练-第4节 16分钟
• 431 跳绳辅助训练-第5节 16分钟
• 432 跳绳-前后跳 58秒
• 433 跳绳-训练技巧 1分钟
• 434 跳绳-摇绳 1分钟
• 435 跳绳-左右跳 30秒