11.坐位体前屈训练技巧

课程章节

• 459 坐位体前屈-主动直腿上抬 1分钟
• 460 坐位体前屈-站姿前屈 30秒
• 461 坐位体前屈-训练技巧 1分钟
• 462 坐位体前屈-柔韧性训练 2分钟
• 463 坐位体前屈-柔韧性进阶训练 2分钟
• 464 坐位体前屈辅助训练-第3节 16分钟
• 465 坐位体前屈辅助训练-第2节 16分钟
• 466 坐位体前屈辅助训练-第1节 16分钟
• 467 坐位体前屈-分腿前屈 1分钟